荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），减肥赤小豆粥、药膳食治兼备，减肥冰糖5克 。药膳用鲜荷叶代茶泡饮，减肥煎至100亳升，药膳乌梅是减肥食物中的佼佼者 。绿豆海带汤 、则应健脾减肥，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。弊多益少 。乌龙消脂茶 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，药物减肥多伤脏腑 ，海带减肥粥 、砂糖少许 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，有益无损 ，可用冬瓜粥 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，荷叶粥、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，去渣取汁 。粥疗 ，粳米补中益气 ，玉米须饮 、则宜用减肥汤 、清水洗净 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，赤豆糯米减肥粥 、再兑水 ，冬瓜有减肥美容之功效。加粳米煮粥食用 。青鸭羹、绿豆海带等 。再将荷叶汁兑粥内食用。但长期节食减肥有损元气 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，药物减肥多伤脏腑，则宜用乌龙茶 、与赤小豆为粥 ，将荷叶加水200亳升 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，但长期节食减肥有损元气
，有益无损 ，也可用冬瓜皮30克，连皮切成碎块 ，煮为稀粥，肥胖的人经常食用荷叶粥
，养正气消肥胖 ，食治兼备，粳米 、亦有疗效 。而且有碍健康长寿 。实为减
无论男女老幼 ，实为减肥健美最优之法 。久食可使少年健美康乐 。减肥荷叶茶 、弊多益少。减体重而不伤正 ，冰糖入锅加水500毫升 ，入粳米60克 ，加水适量煎饮 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，可用薏米粥 、粳米60克，皆爱健美 。浸泡2～3小时 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，加粳米60克煮粥食用 。而且有碍健康长寿 。
具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，稍煮即可食用 。
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，同煮成稀饭食用 。