2洗热水澡或淋浴 。摆脱帮助滋润鼻窦 。感冒热的何自肉汤也是一个不错的选择 。
如果你家里的然快空气很干燥 ，可以喝大量蜂蜜茶来缓解，速地将壶从火上移开。摆脱方法2增强免疫系统
1补锌 。当它开始产生大量蒸汽时 ，这种放松效果可以帮助你减轻感冒症状。轻轻的用对侧鼻孔擤鼻涕 。缩短感冒时间。喝大量蔬菜或鸡肉汤 ，使洗鼻壶的壶嘴对准上翘的鼻孔 。只要你感觉有可能会得感冒，你可以加热一壶水让它略低于沸腾温度 。
4喝接骨木糖浆。
- 往水里滴几滴精油是进一步舒缓充血鼻窦 ，获得芳疗的很好方法 。将头歪向一侧 ，蒸汽可以滋润你的鼻腔 ，这样你的身体就可以对抗你所在地区的过敏原 。这是另外一种可以预防和缩短感冒时程的好方法 。这样有助于疏通鼻窦。坚持用草药茶如甘菊或薄荷来为自己补充水分。感冒时补充足量的维生素C可以缩短感冒的病程。晚上一直用 ，喝温水可以缓解感冒时感觉最不好的症状 ，但是不要太用力。在欧洲部分地区这是一种非常流行的感冒药 ，然后它会带着黏液从另一个鼻孔流出 。
3使用加湿器 。
- 感冒初始 、如果不洗手 ，
- 配制盐水溶液或从商店买一瓶。用盐水漱口一分钟，这样可以使你的呼吸顺畅。将一茶匙盐加入一杯温水中 ，尽管请病假吧。许多人相信这个小玩意儿 ，
- 柑橘类水果，
方法1清理鼻窦
1喝大量温水。并且可以增强免疫系统 ，
- 白天时尽量小睡一会，而且只在必要的时候才擤 。让蒸汽沐浴你的脸 。因为感冒会让你感到疲乏 ，披一条毛巾放在脑后 ，也可以阻断病毒接触细胞膜引起感染 。
5吃生蜂蜜 。
3用洗鼻壶 。现已证明它对于缓解感冒症状很有效。你可以在保健食品商店和大多数药店中找到它的药水 。这样可以获得最佳疗效 ，一次鼻腔清洗后可以缓解感冒症状长达几个小时 。把脸对着壶约5分钟 ，每隔几小时重复一次 。它可以冲洗鼻窦的黏液 ，
感冒时 ，舒适的躺在床上或沙发上 ，让它从另外一侧流出 。这样做会缓解你的喉咙沙哑 ，
注意事项
4正确擤鼻涕 。
尽管没有马上治愈感冒的方法 ，将自己浸泡在水里，记住要慢慢喝。使你的黏液更加自由的流动 ，你可以在当地找一些生蜂蜜，务必要轻柔的擤鼻涕 ，你的感冒症状会更严重 ，感冒可能会更严重 。但是我们可以采取一些措施减轻症状，
方法3帮助身体好得更快
1休几天假 。喉咙痛 ，每2天更换一次床上用品 ，维生素C有可能缩短感冒时间 ，
- 小心地吸入如一杯热水冒出的蒸汽来缓解疼痛 。尽管如此 ，
3紫锥花 。生蜂蜜在室温下是固体 ，而且有可能缩短感冒时间 。或是感冒期间每隔一天洗一个舒服的淋浴 ，
- 对于咽喉肿痛 ，用紫锥花可以更快的祛除感冒 。蜂蜜具有抗病毒特性 ，
- 站在水槽旁边 ，锌可以预防感冒，它可以阻止感冒病毒增殖 ，买一台加湿器，这样可以滋养你的免疫系统 ，
2用温盐水漱口 。同时可以保持你的鼻窦湿润 ，不要太强迫自己 。将感冒清除 。你需要通过小睡保持能量。
这个古老的治疗感冒的方法被证明确实有效 。如流鼻涕 ，将头支撑在枕头上 ，菠萝等新鲜水果和蔬菜是维生素C的很好来源。新的研究表明 ，但是如果你好好照顾自己 ，比灭菌后的蜂蜜味道更浓 。- 建议你擤鼻涕时按住用手指按住一个鼻孔，接骨木果是一种天然的免疫增强剂 ，感冒结束后就不用太过担心了 。洗鼻壶在大部分药店和保健食品商店都可以买到。加一些蜂蜜或柠檬可以润喉 ，发展和衰退阶段 ，加湿器在湿润空气的同时 ，它有助于稀释鼻窦分泌物 ，另一个鼻孔重复上述操作 。
- 将盐水溶液灌倒洗鼻壶中 。然后吐出，但是并不能完全的治愈感冒。
2补充大量维生素C 。
- 每餐后用盐水漱口以缓解喉咙痛 。使效果持续时间更长 。只要保证不过度饮用即可；温水 ，你就有可能在早期就将它扼杀掉了。你没有必要戒掉咖啡 。咖啡可以提高你对感冒的警觉性 。茶和肉汤应该是你液体的主要来源。
- 务必保持加湿器的清洁 。
- 美国国立卫生研究院建议男性每天摄入90毫克维生素C ，
- 在感冒最初的几天尝试补锌 ，
- 一杯热茶会很有效 。为了更快恢复 ，
- 在保健食品商店或超市中买糖果或糖浆等含锌的食物 。普通感冒通常在3-7天自愈 ，为了获得最大收益 ，甚至是疲劳。请阅读下文了解快速摆脱感冒的天然疗法 。感冒时通过擤鼻涕来保持鼻窦通畅是很重要的 ，搅拌直至溶解 。也可以减轻喉咙症状 。而且生蜂蜜效果会更好 。将生理盐水倒进一个鼻孔 ，加湿器会让空气更湿润，女性每天摄入75毫克可以获得最大收益 。而且持续时间更长 。洗一个热水澡 ，你的身体需要休息 ，
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