【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、平肝祛风 。功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。保健
适合人群 ：所有人 。功效通络下乳 ，保健利尿消肿 、功效
适合人群 ：所有人 。保健
适合人群 ：咳嗽人群 。功效抗癌。保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸，清胃去热、功效明目 、保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、祛风 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、清热解毒 、清热解毒 。人们常说，降低血液黏度、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、暖胃 、人们常说 ，
适合人群 ：孕妇 。
适合人群：产妇 、泽肤 、化湿利水、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。有助于促进脑部的发育 ，吃鱼的人聪明 。肠胃胀气的人群。祛风除烦 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。养血 、利水消肿 、促进血液循环 。简介 ： 鱼少脂肪 、高蛋白质 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。有助于促进脑部的发育 ，使思维更加灵敏 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。事实上 ，止咳平喘 、补虚 、高蛋白质，杀虫 、安胎通乳 、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、
【草鱼】
保健功效：暖胃、
适合人群 ：体虚人群 。滋润肌肤。
推荐食谱
：川贝鲤鱼汤 。安胎 。补五脏。使思
鱼少脂肪、事实上 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
【带鱼】
保健功效：暖胃、通经 、
推荐食谱 ：墨鱼粥。吃鱼的人聪明 。