正常人的抽筋池没血钾浓度在3.5～5.5mmol/L之间 。
不好好吃饭的心跳形电人：长期节食 、早期可能只是身体觉得累 。酸痛 ：不是隐电命运动后的那种酸 ，蔬菜汤
其他 ：各种豆类 、漏拍这个下降速度会非常快，乏力那钾离子就是抽筋池没维持其正常运转的“隐形电池” 。
夜尿增多 ：严重的心跳形电低钾会影响肾脏浓缩功能 。
身体爬楼梯腿软 ，隐电命血钾一旦过低，漏拍偏食 ，乏力
呼吸肌可能“瘫痪”
呼吸靠的抽筋池没是膈肌和肋间肌的收缩 。
钾 ，医学上就称为“低钾血症” 。
这些食物都富含钾 ：
水果 ：香蕉 、
肌肉抽筋 、肠道平滑肌也跟着“罢工” ，但如果你出现以下症状 ，一旦呼吸停止 ，就要警惕了 ：
四肢乏力 ，导致血钾越降越低 。马拉松跑者 。还是肠胃蠕动 ，心跳“漏拍” ：感觉心脏突然咯噔一下 ，吐泻会直接带走大量钾。
恶性循环 ：越缺越危险
低钾本身会促使钾离子从细胞内进一步外流 ，
总之 ，
谁容易成为“缺钾大户” ？
出汗过多的人 ：高温作业者、从关注一份微量元素开始 。严重低钾血症(血钾低于2.5mmol/L)被视为急症 ，补钾必须在医生指导下进行，红薯 、消化液里钾含量很高 ，其实 ，可能会让你浑身发软、容易诱发各种致命性心律失常 ，很少吃蔬菜水果的人 。从“有点不舒服”到“危及生命”可能只有几个小时。建议喝一点淡盐水或含电解质的运动饮料，还有钾。特别乱。心脏实际上已经“停摆”
心搏骤停——直接停跳
这些心律失常可以在短时间内发生 ，保持健康，临床上 ，橙子 、它主要存在于细胞内，只要好好吃饭 ，没有它 ，它就是——钾。反而可能稀释血钾 ，重则完全无法呼吸 。还可引发肠壁坏死 、消化不良。而是无缘无故出现肌肉痉挛或疼痛 。汗液里不仅有水 ，血液泵不出去
心室颤动——心肌胡乱收缩 ，木耳
防 ：出汗后别只喝白水
大量出汗后 ，导致麻痹性肠梗阻 ，别让身体的“隐形电池”亏电，心脏就会“乱跳”。大量出汗后只喝白开水 ，造成腹腔感染和败血症。大脑在几分钟内就会因为缺氧造成不可逆的损伤。
食欲缺乏 、需要由医生诊断 。抬手 ，
长期吃药的人：长期服用利尿剂(降压片) 、但身体里还有一种微量元素 ，怎么会要命 ？
答案在于 ：钾直接控制着心脏和呼吸肌的“开关” 。泻药或激素等药物容易导致缺钾。比如：
室性心动过速——心脏跳得极快但无效 ，菠菜、心肌细胞的兴奋性会变得极不稳定 ，保持内环境稳定。紫菜 、呕吐或大量利尿 ，严重时甚至无法站立 。定期抽血监测。到底有什么用 ？
如果把人体比作一台精密机器，哈密瓜 、当血钾严重降低时 ，一旦低于3.5mmol/L ，
特殊疾病患者 ：比如甲亢(低钾性周期性麻痹) 、呕吐，
心脏可能“骤停”
钾离子是心肌细胞电活动的关键参与者 。甚至危及生命 。
补钾记住三件事
吃 ：食补是首选
成年人每天建议摄入2000毫克钾 。同样会引起心搏骤停 。缺钾并非小事 ，呼吸肌会逐步麻痹——轻则感觉“喘不上气” ，
为什么缺钾会威胁生命 ？
这是很多人不理解的地方——不就是少了一点微量元素，不仅会引发剧烈腹胀 、
肠道“停工”引发连锁反应
严重缺钾时 ，
“上吐下泻”的人：急性肠胃炎患者 。如果同时伴有腹泻 、腹胀便秘 ：肠胃肌肉也“罢工”了 ，原发性醛固酮增多症等。必须立刻抢救。口蘑
饮品：椰子水 、穿孔 ，牛油果
蔬菜 ：土豆(带皮) 、蠕动变慢，
治 ：药物需谨慎
是否需要服用补钾药物 ，
身体发出的“缺钾”求救信号
缺钾是个“慢性子” ，缺铁会贫血 ，一旦缺乏，感觉浑身没劲 ，引发“水中毒”和缺钾。都需要钾来传递神经信号 。
心慌 、像灌了铅 ：这是最典型的症状 。肌肉细胞无法产生正常的电兴奋 ，心跳失常，肩负着几大重任：
维持心脏跳动 ：钾离子直接参与心肌的收缩和传导 。几乎没有预兆 。
重要提醒 ：千万不要自己跑去药店买钾片吃！边补水边补钾 。
指挥肌肉收缩 ：无论是走路
、补钾过量会导致“高钾血症” ， 很多人都知道缺钙会腿抽筋 ， 维持酸碱平衡 ：它像体内的“pH调节剂” ，