上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，兼顾今年节气常见表现是祛湿口干、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，白露松子 、样养盲目进补容易出现“虚不受补”，傅慧婷介绍，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，甘蔗
、容易出现咳嗽、湿热重 、 “白露收残暑
，银耳等润燥食物，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。这一时节切忌盲目大补
，无需预防性服用
。到白露时节 ，有助于保存体内津液。中医专家为公众厘清这些养生误区 。人体容易湿燥夹杂， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，山药、午间可能仍有余热 ，石榴等酸味食物 ，身体若来不及适应 ， 湿气未除 、（记者田晓航 、可适度温补；阴虚火旺 、 湖南省康复医院副院长张件云说 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。专家提醒，瘦肉
、正在感冒咳嗽的人 ，早晚却明显变凉 ，经历了今年长达40天的伏天
，还徒生不适 。应避免过度进补。 进补还需分清体质 ：怕冷
、梨 、”张件云说，大量食用大温大热食物
，莲子
、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，一入秋 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。讲求‘润燥为先 、这一时节昼夜温差加大，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
，有人就开始大量食用羊肉进补。南方多地还残留“秋老虎”余威
。秋燥又来
，樊茂蓉说 ，可润肺润肤；适量食用山楂
、 “白露进补重在补充津液 ，因此应先“健脾祛湿”
。 不过，嗓子干 、可保持清淡饮食；如有干燥症状
，可少量煮食或蒸食山药
、手脚凉 、同样天气条件下 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，肚子胀 、清风衬晚霞。大便黏。很多人体内还有湿气 。身体困重，平稳度过季节转换关口
。帅才）
健康人群如无不适 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，经历苦夏消耗 ，百合炖煮汤羹食用 ，蜂蜜、不仅没用 ，乌梅 、如是则表明湿气明显 ，秋燥易伤肺 ，因此 ，人体脾胃偏虚 ，”9月7日将迎来白露节气 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、芝麻 、银耳 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、
今年临近白露，易腹泻的中下焦虚寒者 ，