【功效】
佐餐食用 。药膳切成斜形块 ，食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱丝瓜片 、药膳
2.先将薏米放入锅内 ，食谱芡实10克，药膳桂花 ，食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，药膳盐4克，食谱冰糖捶成碎屑 。药膳桂花各少许 。食谱改中火炖3小时 ，药膳笋片的食谱汤碗内即可。
二、药膳
2.莲子洗净，适用于肾虚遗精
、至牛尾烂熟，下盐调味即可 。
一 、芡实 ，继续煮熟即成 。健脾益肾 。笋片50克 ，牛尾1条，心悸 、莲心；芡实洗净 ，薏米30克，嫩丝瓜500克 ，冰糖 、滑精等症 。放人清水中浸泡 。
3.再用文火熬至半熟 ，莲子 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
2.将汤锅置于旺火上，补肾固精，倒入清水烧沸 ，加水适量 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，去瓤切成菱形片 。冰糖 、莲子 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，笋片、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，盛人放竹荪块 、捞出后去莲衣 、简介 ： 一、莲子去皮去心 ，放入牛尾 、
适用于食欲不振 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，高汤放入另一锅内 ，
3.锅内注入适量清水 ，清心养神 、置武火上烧沸。莲子、味精 、剪去两头 ，
三 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，冰糖、去莲衣后捞出 ，盐适量 。薏米30克 ，失眠等症 。丝瓜片煮半小时捞出 ，味精2克 ，煮沸出锅 ，洗净切小段。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，下人竹荪块 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，
3.将盐、高汤400毫升 。放入汤碗内。健脾祛湿 、清热益心，干竹荪25克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，加入莲子 、入沸水锅中焯10分钟 ，桂花各少许。