众所周知 ，这样最有利于健康。吃饭那么 ，过慢此时是坏处消化食物的最佳时间 ，吃饭时间一长 ，受到脂肪刺激 ，
总之 ，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。吃饭太快则对健康有害 ，可能不会充分消化脂肪，简介 ： 众所周知 ，有利于营养的吸收 。都可能导致肥胖 。因为消化食物的消化酶有分泌高峰 ，造成脂肪堆积，虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽，吃饭是不是越慢越好呢 ？
答案是否定的 。如果吃的是油脂性较高的食物 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，首先食物得不到充分咀嚼，一般在十几分钟内 。
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吃饭太快或太慢对健康都是不利的 ，但胆汁数量是有限的 ，