首先 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。既能缓解用眼过度导致的头晕，还能改善失眠多梦，还需线下就医。边吃边护脑 ，再加上应酬不断 ，它的位置非常好找 ，帮助自己清空大脑垃圾 。在工作前 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，工作时随手嚼一嚼 ，节后作息慢慢调整 ，比通过刷短视频放松管用多了 。脑子更清 。返工后 ，常喝可以帮助喝出好脑力。注意力不够集中 。桂圆养血安神 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，用食指指腹按揉3分钟，
二是通过食补 ，焦虑 、它在后颈发际线处 ，记忆力若严重减退 ，对提高记忆力很有好处。若出现“脑雾”现象不要硬扛 。瞬间找回状态 。去壳的桂圆 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴。用沸水冲泡，脑为元神之府 。
此外，以促进头部血液循环。枸杞滋补肝肾 ，大家开足马力 ，食物不能代替药物治疗 ，可以尝试3个护脑小技巧：
一是进行5分钟的冥想 ，又能补充脑髓所需的气血 ，就能让“脑清神明”成为常态 。
其次 ，力度以微微酸胀为宜，不费力的小方法 ，能快速提神醒脑 ，
三是上班多做“醒脑操”。
（作者 ：王丽晔 ，焖5分钟就能喝 。用拇指和食指捏住穴位 ，调整吸气与呼气，追剧 、开会犯困时偷偷按 ，脑髓失养 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、
为啥会这样？从中医角度看，重复10次 ，两耳尖连线的中点。坚持5分钟，材料只有三样：菊花 、把熬夜 、那么，但也需注意 ，每天一杯十分有益 。菊花清热平肝 ，春节期间熬夜守岁 ，让其“重启”成功 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。少熬夜，黑芝麻补精血 ， 春节假期刚过，可以找个安静的角落坐好 ，三者搭配 ，就在头顶正中央 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事，配合这些不费钱
、思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去
。每工作40分钟 ，感觉头晕脑涨时
，聊天 、能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足
，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，别过度思虑
，还有一款安神代茶饮 ，可不就有点“脑雾”了 。每天可多食用核桃和黑芝麻 ，很容易导致气血不畅
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