管理血脂 ，好脂肪
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂反式脂肪酸(植脂末、老年更是好脂肪精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。黄油等) ，管理血脂紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂，茶籽油 、好脂肪牛油 、管理血脂亚麻籽油、老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是好脂肪高，血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉，老年
| 代可可脂等) ，好脂肪甚至还患上了贫血和肌少症
。管理血脂推荐吃橄榄油
、老年增加蛋白质摄入 ，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”，增强自身体质 。结果去医院复查
，很多高血脂人群“断油断肉” ，发现甘油三酯水平虽然降了，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标
，反复煎炸油。要知道， |