莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

【做法】     1、莲藕才可以连皮食用。菠萝建议喝3天，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功停1天。莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀
，汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）
，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝菠萝1个（约200克）  。汁的做法否则会氧化变黑。及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法菠萝去皮，宜迅速饮用，莲藕表面刷洗干净、菠萝去皮 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，

【做法】
    1、切块 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，