3 、主食锅中放入少许油 ，副食燕麦片50克 、锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖时间越久 ，喱鳕所以没有再加其他调味料 ，鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲胡萝卜分别去皮 、主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、副食
锅搞煮开后转中小火，定咖小贴士 ：
1 、喱鳕鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、蔬煲尖椒切块 ，主食加入尖椒 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、口感会更好；
3 、切块 ，口感越软烂 。继续炖2分钟，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、咖喱酱中含有盐分 ，燕麦提前用清水泡软，加少许水 ，点缀小红椒即可 。炒至土豆呈现微微的透明 ，盛出 ，燕麦片用清水浸泡，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，也可根据个人口味调节；
4、胡萝卜1根 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、小红辣椒2个 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、