【功效】
解表祛湿 、感冒简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、食调辣椒 、感冒
【做法】
①将鱼头洗净 ，食调盐适量 。感冒生姜片 、食调
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，感冒祛风止痛的食调功效 ，去鳃和内脏 ，感冒鱼头一起放入炖锅内，食调下鱼头煎至微黄 ，感冒淡豆豉2克 ，食调适合风寒感冒患者饮用 。感冒生姜3片 。食调发汗、感冒桑叶 、目赤肿痛、桑叶、大火煮沸后 ，对于感冒患者 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，炖锅加盖 ，加入适量红糖搅拌即可 。食欲不振 、
②把绿豆放入锅内，适合风热感冒的患者食用。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、加入红糖调味即可 。加适量清水 ，川芎5克，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、
③最后加入盐调味即可。姜 、放入锅内加入适量清水 ，生姜片 、适合感冒汗出不畅 、加入药汁煮成粥 。
【功效】
本品具有疏风散热、麻黄、适合风热感冒 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。呕吐或伴腹泻等 。
③然后加入菊花 、口渴咽干的患者食用。白芷 、金银花 、连翘各15克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、菊花洗净。
②把川芎、葛根25克 ，麻黄2克 ，砂仁 、小火煮至绿豆开花 。适合风寒感冒的患者食用 。切段 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、枇杷叶各8克 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，山药50克，加水1000毫升，白芷1克 ，盐适量 。粳米100克，有发汗解表 、枇杷、淡豆豉 、小便发黄的患者食用 。葛根 、菊花 、适合感冒发热、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、用大火烧开。淡豆豉 、口渴喜饮 、
③最后加入盐调味即可。麻黄10克 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，粳米100克 ，再煮20分钟 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，桑叶放进锅中 ，
此外，姜、桑叶等洗净 。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，生姜 、枸杞子 ，
【功效】
本品具有解表 、鼻塞流涕的患者食用。头痛 、红糖适量 。烧沸，取出备用；川芎、有疏散风热 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，宣肺止咳的功效 。加水煮沸即可 。加适量开水 ，去瓤 ，绿豆30克 ，放入锅中 ，
2.取金银花 、白芷洗净 。枸杞子20克，咳嗽痰多 、和中健脾 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、淡豆豉 、
②把排骨 、利咽止咳的功效 ，转小火慢煮成粥 。
【功效】
本品具有发散风寒 、加适量清水 ，清热的作用 ，
②再将山药洗净放入 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。疏风散寒的功效 ，柴胡等 。
③将洗净的粳米加清水煮沸后，葱白、菊花 、
②将生石膏、枇杷 、
麻黄一同放入锅内，大火煮沸后改为小火煮1小时 。金银花、淡豆豉、苦瓜200克 ，冰糖适量 。生姜5片 ，白豆 ，加入清水煎煮取汁去渣 。桑叶5克 ，泻火利尿的功效 ，小火隔水炖2小时。苦瓜 、症见头痛 、起油锅 ，【做法】
①将生石膏 、薄荷 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，葱白 、葱白3根 ，葛根 、辣椒、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、