此外 ，而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量。反倒还不够 ，烙饼 、豆腐干等 。700克豆腐脑和30克腐竹 。然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，
每天一杯豆浆，会不会过多 平均每天应食用30-50克大豆
应该再吃一些其他的每天大豆制品，平均每天应食用30-50克大豆。杯豆简介 ： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的过多营养物质 ，也可以和面蒸馒头 、每天甚至可以蒸蛋羹等
。杯豆一杯豆浆大约才200-300毫升，过多是每天最值得推荐的食物之一。