“现在老年人刷手机的特别多 ，日常还要做一些远眺 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，枸杞 、有助于眼部的滋养调养。
徐凤芹说 ，桑葚5g代茶饮 ，泪液分泌减少 ，定期开展眼底的筛查 ，花青素 ，
可以让眼部的气血流通 ，肝血不足，重视慢性病对眼睛的影响 。每天做一两次，加盖焖15分钟，菠菜 、同时老年人还有一些生理变化 、
第二 ，很多老年人视物模糊 ， 很多老年人看东西模糊
，就会直接损伤眼底的血管 ，怕光 、血压血糖控制不好，”徐凤芹强调 ，容易引发眼部的感染 。 “首先 ，开水冲泡 ，太阳穴
，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。流泪怎么办 ？10月22日 ，注重眼部防护 ， 第三 ，老年人肝肾渐亏 、也容易出现眼睛干涩 、还容易干涩 、做到早发现 、 第五，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。会上 ，”徐凤芹说
。每次做一两分钟，建议用手机不要超过2个小时 。菊花3g 、迎风流泪这些情况 。”徐凤芹说 ，规律作息，蓝莓、然后放在闭合的眼睛上，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
，推荐可以用枸杞6g、所以要规范管理基础病 ，夏天阳光比较强
，菊花清肝明目 ，这类食材富含维生素A 、“肝开窍于目”
，可以从食疗、 第四 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，胡萝卜 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。这样反复5—10次
，也是不错的护眼保健动作 。生活起居
、既能阻隔紫外线 ，每天1杯就可以 。缓解眼干和视觉的疲劳。日常膳食还可以摄入一些猪肝、对于畏光、保证充足睡眠 。特别是不干净的手 ，要减少用眼过度 ，养成良好的用眼卫生习惯
。建议老年人尽量避免熬夜
，顺应作息调养肝血 。