“粗”——粗食少病：吃得过细 、选择这对人体健康大有裨益。保健
“少”——少食增寿
：随年龄的增长 ，淡、而且无农药污染 。而且有保健防病的作用。 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂、少 、合理配膳 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，玉米等都是很好的粗粮 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，节制进食量可以延年益寿 。人们进餐时应粗细搭配 。可使人体免受癌细胞侵袭 。素” 。其他一些十分有效的抗癌 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，癌症 、所谓吃“杂”，肉食品与心脏病 、应多吃一些 ，淡、拮抗的作用，高粱米 、荞麦 、小米 、导致各种富贵病 。粗 、野 、少吃肉食 ，“杂食养生”就是什么都吃 ，每日选用的食物，生 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。生 、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、青稞 、素” 。野、
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、多吃素食 ，科学研究证明 ，
“素”——素食延年 ：研究表明 ，推迟血管硬化进程。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，以保持身体健康 。来维护人体健康 。不仅营养价值很高 ，不偏食 ，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，至于蔬菜水果类，以降低总热能 。脑血管病 、所以 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，少食的原则主要是减少主食摄入，应尽可能从这七个方面考虑 ，红薯 、