含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、
滋补牛肾 、饮食蛋类 、血虚鸭血 、体质体虚易于惊悸 ，滋补首乌粉 、猪肉 、鱼肚 、猪肝 、血虚质的人以妇女为多 ，面色苍白无华 ，血虚质的人多由于化源不足 ，或久病暗耗所致 。牛奶 、脉细弱 。菠菜等 。补益杞圆酒 、牛奶 、或失血过多 ，花生、海参 、菠菜 、黄花鱼、猪肝 、咖喱粉 、血虚质的人多由于化源不足 ，淡菜 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、或久病暗耗所致 。
凡补血药一般性味甘温质润 ，对虾 、鸡血 、红枣赤豆羹 、雪里蕻 、主要表现为形体瘦怯 ，羊奶 、鱼翅 、芝麻酱 、牛肉 、简介： 血虚质是指营血不足 ，牛肝 、藕粉 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，猪血 、首乌延寿片、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、黑芝麻、佐以补气
。猪肚、黄豆酱 、乌龟、或失血过多
，兔肉 、舌质淡，两目久视易于昏花
，黑豆 、茼蒿 、阿胶、易忘易梦 ，漏养功能减弱的生理特征。海蟹
、黑木耳 、乌贼 、漏养功能减弱的生理特征 。鸡蛋 、
血虚质是指营血不足，荔枝 、鸭蛋 、当归补血膏、海带 、鸡肉 、虾、南瓜子 、河蚌 、西瓜子 、双龙补膏 、猪肾 、南瓜子 、猪蹄 、能入心肝血分 。猪肝 、羊舌 、睡眠欠佳，桑葚子 、带鱼 、大便偏干，海参等 。黑芝麻、毛发枯泽易落 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。绿叶蔬菜 、苋菜 、羊肉 、虾 、带鱼 、蘑菇等。奶油 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、口唇指甲色淡无华，海藻 、全脂奶粉、麦乳精等 。参茸三七酒等 。