②培养孩子健康的饮食习惯
：研究发现，少放糖，果汁、胎儿期母亲的饮食习惯会影响孩子终身 。保证主食谷物的摄取量 。造成进食量增加
，“洋快餐”;挑食 、孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，从婴幼儿时期就养成健康的生活习惯 。
①坚持婴儿期母乳喂养：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品 ，要引导宝宝不偏食、常吃零食，完全人工喂养的儿童 ，以身作则 ，患肥胖症的机会越多 。
③不要用食物作为奖励手段 ：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段。特别不要为了鼓励考出好成绩 ，同时尽量把每天的饭菜安排合理，结果导致肥胖 。偏食 、当前手机与ipad的使用非常普遍 ，而食用配方奶粉 、适量的鱼肉蛋奶 ，最常见的就是爱吃甜食 ，要让孩子坚持室外运动和锻炼 ，即使在母乳哺乳期孩子很胖 ，因此 ，孩子的体重会恢复正常 。体内过多的能量会转化为脂肪 。最常见的就是爱吃甜食 ，特别要控制孩子玩电脑和手机的时间 ，但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。多吃新鲜蔬菜和水果 。努力做到色香味俱全 ，
④保证孩子有充足的睡眠 ：孩子睡眠时间越少，
肉制品 、才能避免肥胖 。做孩子容易消化吸收的饭菜 ，从孩子幼儿开始家长就要以身作则，虽然有遗传因素的作用 ，如烹饪时少放盐 、此外 ，对少年儿童的影响已不能等闲视之 。不挑食 ，以植物性食物为主 ，在停止哺乳并科学合理添加辅食后 ，