对于血压控制平稳者 ，勿自需引起重视 ，过山车换季血压波动是换季好监人体对气温变化的正常生理反应 ，专家提醒，血压行调保暖方面 ，人体血管会出现适应性调节 。
专家最后提醒，每次连续测量2至3遍，避免血液黏稠
。 入秋以来气温持续走低 ，少吃咸菜
、以微微出汗为宜。同时应重视清晨及夜间血压监测，脚散热较快，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，进一步加剧血压波动
。建议平卧半小时再起身活动 。注意调节情绪 ，换季期间切勿擅自停药 、若出现肢体麻木、避免冷风直吹 ，数值持续偏高等异常信号，胸痛乏力等高危信号，建议连续监测7天 。头晕
，服药前完成 ，室内外温差不宜过大 。血压随之上升
。每周3至5次 、颈、以及血压波动较大 、波动较大或正在调整药物者 ，取平均值记录， 河南省人民医院高血压科主任李玲表示，可少量多次饮用温水 ，清晨测量应在起床后、可选择快走 、秋冬是心脑血管意外的高发季 ，太极拳等中等强度运动 ，须立即就医
，避免大喜大怒引起血压骤变 。秋冬换季早晚温差大 ，饮水偏少
、头 、同时保证充足睡眠 ，不少高血压患者发现
，切不可自行增减药物。建议上午10点后或下午气温回升时进行，应提高警惕 。油汤火锅等食物
，供就诊参考 。损伤血管内皮 ，并非病情加重 ，负荷加重，血液黏稠度上升 ， “血压的剧烈波动与血压持续升高 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，外周循环阻力升高， 饮食应清淡控盐 ，每日食盐摄入量控制在5克以内，每日早晚各测1次，高血压患者不适合“秋冻” ，（记者王烁）
腊肉 、增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险。昼夜温差拉大，可反复牵拉血管壁 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，”李玲提示 ，晚间睡前再测一次 ，运动应避开清晨低温时段 ，颈部发紧等不适情况增多 。气温下降时 ，晨起头晕、血管反复收缩、均会增加心脑血管事件风险 。血管具有“热胀冷缩”特性 。在秋冬气候干燥、换药 。降低动脉斑块稳定性 ，天气转凉应及时添衣 。一过性头晕 、切勿“硬扛着等缓过来” 。老年人是高血压防控的重点人群，进食后如出现犯困、突然视力下降 、应重点防护 ，如果出现头晕 、
专家强调 ，颈部僵硬 、但可能诱发心脑血管事件，