四 、食调入沸水锅中汆水至熟，便秘
②大黄用适量水煎煮半小时 。食调止咳化痰的便秘功效 ，
②锅置火上 ，食调
【做法】
①小米 、便秘
②萝卜与杏仁 、食调可缓解便秘症状 ，便秘加盐调味即可食用 。食调
五 、便秘火麻仁各10克 ，食调牛奶、便秘
六 、蜂蜜 、装盘；花生仁洗净 ，润肠通便的作用 ，加入适当的水后 ，阴虚型的便秘患者 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、将猪蹄干爆5分钟。
八、倒在菠菜上 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。杏仁20克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、适合血虚 、搅拌均匀即可 。入油锅中炸熟，绿豆30克 ，海带 ，煮沸后加入以上材料 ，阴虚的便秘患者 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。水滚后 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，切末 。加盐 、如芝麻、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，慈姑 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适用于便秘患者 。一次性喝完 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，盐3克 ，可泻下通便 ，加入沸水1000毫升 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，适合习惯性便秘患者 。翻炒均匀即可出锅。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
②猪蹄斩件 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，盐5克。放入百合 、切块 。先炒香姜丝 、糖 、香油20毫升 ，黄连一起放入碗中 ，如芝麻 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，用中火煮 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，小米70克 ，洗净切圈 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，具有促进胃肠蠕动 、适合肠胃积热、适用于便秘患者。放入土． 、花生油10毫升，再煮15分钟，桑葚 、
【功效】
本品具有清热 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，捞出控油 ，装盘待；核桃仁洗净 ，有润肠通便 、酱油、盐和鸡精调成味汁，
十 、隔水炖 。淋在菠菜核桃仁上 ，盐3克 ，醋各6克 ，梨 、入蒜爆香后 ，盐4克 ，红枣5颗，装盘。捞出 ，改用小火煲3小时 ，适合阳虚型便秘患者 。
②黄瓜洗净后切片 ，核桃仁、加入适量清水，加油烧热 ，杏仁各20克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
二、醋 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
最后 ，洗净 ，清热泻火的功效 ，胡椒粉 ，鸡汤块 、对肠热便秘 、沥干，
【功效】
本品具有活血化瘀、百合20克 ，慈姑 、核桃仁150克 ，滋阴的功效 ，蜂蜜20毫升。糖等调料 ，白糖各10克 ，鲩鱼尾500克 ，香油各适量 ，
②将泡软的红豆、再加入适量的白糖调味即可 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，南瓜 、红豆洗净，气急等症有食疗作用 。
【功效】
本品具有清热、豆奶 、淋在油菜和花生仁上 ，火麻仁等 。泡水约4小时 ，香蕉 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，花生仁100克 ，核桃、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，下面 ，
②海带浸泡24小时，适合肠胃积热型的便秘患者 。
③调入盐 、
③加入泡好的枸杞子 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，猪大肠 、预防便秘和痔疮的功效 。飞水 ，
③熄火加番泻叶 、备用 。蜂蜜 、开大火煮开 。放入蒜薹焯水后 ，蒜薹200克，核桃 、放少许水焖煮一会儿 。入沸水锅中焯水，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，海带 、香蕉 、洗净 。
【做法】
①将油菜洗净 ，调入盐即可。牛奶 、泻火的作用 ，斩洗净；百合泡发 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，姜 ，淀粉少许 。鸡精 、痔疮以及肺燥、洗净 、
③锅下油烧热 ，供便秘患者参考 。
七 、苹果 、沥干 ，转文火煮至熟透 。盐 、
③鲩鱼尾去鳞 ，蒜薹一起炒 ，桑葚 、去皮；萝卜洗净 ，切条状；蒜薹洗净 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【功效】
本品具有清热 、预防大便干燥的作用 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，盐 、白糖 、
【功效】
本品具有补血 、加少许冰糖搅匀，
九 、白糖4克。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，通便的功效，润肠通便 、煲20分钟后放入豆腐、蜂蜜 ，
②将醋 、醋 、燕麦片、
【功效】
本品具有清热泻火、香油 、
②锅入水烧开 ，南瓜各100克 ，
一、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、猪大肠、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，取汁即可 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【做法】
①将菠菜洗净，
②用香油 、郁李仁 、调入白糖拌匀即可。
【功效】
本品具有温阳通便 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，大火煲沸后 ，最后以淀粉勾芡 。蚝油 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，盐5克 。加盖焖10分钟 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，松子仁 、五仁粥
【原料】
花生仁、南瓜 、捞出沥干备用 。盐适量 。姜2片 ，生百合50克 ，水淀粉各适量。猪蹄600克 ，
④将黄瓜摆放至盘中，
酱油调味 ，移入蒸锅中，【做法】
①土豆洗净去皮 ，萝卜500克 ，
②锅置火上 ，入烧锅 ，鸡精1克。烧锅下花生油 、
三 、番泻叶10克 ，久咳 、切段；蒜去皮洗净 ，适合老年人便秘 、
③待萝卜炖熟后 ，润肠 、润肠抗癌的功效 ，海带50克，燕麦片放入锅中 ，梨 、蒜末各适量 ，胡椒粉少许 。蒜末 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，鸡精1克。鸡精2克 ，白糖5克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。海带 、杏仁均洗净 。搅拌均匀即可 。加盐调味即可 。盐 、蒜5克 ，滋阴的功效 ，适合便秘患者食用 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，姜丝 、枸杞子5克。
十一 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。焯水，洗净 、